きゅうりや茄子などの夏野菜が一段と美味しい季節ですね。実は美味しさだけに留まらず、便秘やダイエットにとってもいいんです。優れた効果があるなら見逃せません。 便秘解消・むくみ、そしてダイエットに効果的な理由ときゅうり＆茄子...

起床時の5時に便意を感じてスッキリの私。特に朝出てくれると、その日一日が爽快気分です。 魔法の水「こうじ水」を飲むと便秘が劇的に改善という方が多数いらっしゃいます。 気付けば連日の快便、私のケースをご紹介します。 （私の...

暑い夏は食欲も落ちるし、食べたいと思うものが最優先されますよね。さっぱり食べられる冷やし中華、無性に食べたくなるカレーライス、そして飲むことが増えるビールや梅酒。 糖質制限ダイエットにおいても、これは絶対にダメというもの...

ダイエットをしているのに痩せないってよくありますよね。でも、よーく食事を振り返ってみると結局は食べ過ぎだったりします。 食べ物や飲み物の適量って知っているようで解っていない。今日は、そんなよく口にする食材の適量をご紹介し...

グルテンフリーダイエットは簡単にいえば「小麦を断つダイエット方法」です！ 小麦製品はパンやパスタをはじめとして多数ありますよね。だから毎日の食生活の中で、小麦製品を100％断つというのは難かしいこと。でも小麦製品を控えれ...

もうすぐ暑い夏がやってきます。便秘気味で暑い夏にトイレに長時間いるのは辛いものがあります。お薬に頼るのは簡単ですが、できれば食べ物で便秘解消というのが好ましいですよね。 今日は、便秘解消に効果的な「豆腐」の食べ方と豆腐を...

もうじき暑い夏がやってきますね。暑いと食欲も落ちます。 今日は、美味しく食べられて便秘に効果的なこの夏に是非食べていただきたい枝豆・長芋・とうもろこしの特長についてのお話です。 参考にしてくださいね。

納豆が健康に良い優秀食材ということはご存じですよね。大豆を発酵させた納豆は、天然のマルチサプリメントとも呼ばれ、様々な栄養・機能性を持っています。 その納豆、単独でも便秘・ダイエットに効果的ですが、オリーブオイル・キムチ...

ダイエット成功の両輪は「食事と運動」。その比率は食事8割・運動2割で体重を減らすために食事がとっても重要。 今日はライザップの冷凍弁当サポートミールに関心を抱いた方のために多くの人が知りたいことをQ&A形式でご紹...

ダイエット成功に糖質制限は重要ですよね。実行している人も多いのではないでしょうか。そんな中で便秘に悩まされていませんか？ 糖質制限ダイエットで便秘にというケースは多く見られます。 今日は、便秘解消のコツとして「炭水化物を...