暑い夏といえば困るのが「夏太り」。夏太りする人が多いというのはご存じですか？ 前回7/27のブログでは夏太りの原因となる冷えの対策として飲み物を中心に説明しました。 今日は、具体的な対策として適した運動中心のお話。 夏太...

無理な辛いダイエットはイヤ、できればラクして痩せたい、そんな人にはローカロリーの食べ物でお腹を満足させつつダイエットを図るのがおすすめ。 ローカロリーの食べ物もいろいろありますが、今日のイチオシはお粥（おかゆ）です。お粥...

ポテトサラダが太るということはご存じですよね。ポテトサラダ好きにはとても残念。 そこで考えました。じゃがいもを減らすという手もありますが、じゃがいもなしの「おからポテトサラダ」を作りました。 マヨネーズを使うもかなりダイ...

暑い毎日が続いています。バテるから痩せるかと思いきや、夏太りしてしまうことが多いんです。 なぜ夏太りするのでしょう。今日は、その原因を知ることから始め、夏太り解消の対策を具体的に挙げてご紹介します。参考にしてくださいね。

特に女性は美容や健康・ダイエットなどのために、サラダを食べる人は多いと思います。 でも種類や食べ方次第では逆効果になってしまいます。 今日は太るサラダから痩せるサラダのベスト3の食材をご紹介。是非、参考にしてくださいね。

便の主な成分は、口からの摂取では食物繊維と水分です。水分摂取量が多ければ便は軟らかくなり、水分が足りない場合には便が硬くなってしまいます。便の硬さに関わる水分は、便秘解消に欠かせません。 このように水分は不可欠なのですが...

ある方のブログで「なるほど」と思った。ダイエットを成功に導く3つのことは、・一日三食きちんと食べる・野菜を積極的にに食べる・早寝を実行する　でした。 私自身が反省すべきは「野菜の摂取」です。今日はダイエット成功のために努...

体が冷えると水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリンパ液の循環も低下。老廃物を排出しにくくなるため、むくみやセルライトの元に。 体温が1度下がると基礎代謝が約12％低下するので代謝が悪くなり太りやすく、そしてダイエットを...

バナナに含まれるオリゴ糖、食物繊維には腸内環境を整える作用があるので便秘解消に良いのは言うまでもありません。 食べる本数としては1日1本で充分です。 「朝」に水と一緒に摂ることで便秘を改善する作用があります。（痩せること...