だいぶ肌寒い日が増えてきました。そんな時におすすめしたいのが「甘酒」。 体が暖まるのはもちろんですが、ダイエット・美容そして便秘解消にも効果的なんですよ。 甘酒には2種類あって、目的別に選ぶ必要があります。 今日は、そん...

秋の食べ物でピンとくる食べ物のひとつが「さつまいも」。さつまいもを筆頭に長芋・じゃがいも・里芋などのイモ類は食物繊維がとっても豊富なんです。 美味しく食べられて便秘解消によいとなれば取り入れない手はありません。 今日は、...

食べ過ぎて太るのは当然のことですよね。でもダイエットしているつもりなのに痩せないというのは困ったものです。「つもり」というところに問題があるのかもしれません。 今日は、節制しているつもりなのに痩せないあなたにひとつ提案を...

9月も半ばを超えて暑い日も多いですが、次第に秋が深まると思います。肌寒くなってくると美味しいのがホットコーヒーや紅茶。何気なく飲んでいるかと思いますが、実は脂肪燃焼効果があってダイエットにいいんです。 今日は、そのあたり...

ダイエットで必要以上の糖質を制限することは有効です。ただ、糖質の減らし過ぎはストレスになってしまいます。それを踏まえた上で取り入れたいのがカリフラワーライス。カリフラワーライスの利用で糖質の摂取が無理なく抑えられます。 ...

タレントの川崎麻世さんが“餃子ダイエット”で10kg痩せたことが話題になっています。80kgから69.6kgまで減量したそうだ。　（過去のベスト体重は73kgとのこと） 今日は、そんな川崎麻世さん話題から入り、餃子を含め...

加工肉のハムやベーコンの中でもカロリーが低いのがコンビーフです。コンビーフはすね肉や外もも肉などの、牛肉の中でも脂身が少ない部位を使用しているので低カロリーでダイエット向き。 今日は、コンビーフに含まれる栄養から効能、そ...

ある企業の調査によると新型コロナウイルスでの自粛生活で体重増加をした女性が66％に達したそうです。平均2.2kg増とか。ただでさえストレスがたまりがちなのでダイエットはゆるい食事制限を取り入れて行いましょう。 ポイントは...