私たちの食生活で欠かせない「パン」。でも、パンは太るというイメージがあるので控えている人も多いのでは。 今日はパンが大好きで糖質制限ダイエット中でもパンが食べたい人に嬉しい話題をお届けします。パンは基本的に太らないこと、...

昔からの定番で多くの人に人気なのが「あんぱん」。時折、無性に食べたくなりますよね。 あんぱん＝太るイメージですが、本当にダイエットに悪いのでしょうか？ 今日は、あんぱんの栄養・効果から太らない食べ方についてお話したいと思...

寒くなってきて、よく眠れない人も多いのではないでしょうか。質の良い睡眠があってこそダイエットの成功が得られます。 さて今日は、よく寝るとなぜ痩せるか？意外と知らない睡眠とダイエットの関係 について書いてみました。最後まで...

寒い季節は体温維持にエネルギーが必要となります。そして体が本能的に脂肪を蓄えようとする季節なんですよ。 「太ってしまう原因」が重なりますが、実は、ダイエット効果が出やすい「痩せやすい季節」でもあるんです。「太るのは当然」...

自分ではなかなか食事の管理ができないと実感。冷凍弁当を取り入れてダイエットに活かしています。その成果もあって4月からのダイエットで3.5キロ痩せに至る。 私が食べてみたのは「食宅便」の冷凍弁当です。選んだのは、低糖質セレ...

スタミナ・疲労回復に良いのが「にんにく」。ポカポカ体が温まるのも良いところ。そして脂肪燃焼、基礎代謝アップに効果的でダイエットに良い。 今日は、にんにくにスポットを当てて、にんにくの痩せるダイエット効果と簡単メニューを3...

ダイエット成功の秘訣はいろいろありますが、真っ先に考えていただきたいのが水分を適量摂ること。かなり効果的です。 今日は、正しい水分補給の方法から水分を摂るアイデアも紹介。是非、ダイエット生活に活かしてくださいね。

欧米ではグルテンの摂取で腸の炎症性症状を発症する人が多いとのこと。小麦粉製品を食べた後にお腹の不調やだるさを感じたらグルテンが原因かもしれません。 グルテンフリーダイエットとは「グルテン」を避ける食事方法のこと。ダイエッ...

急激な血糖値の上下動は「インスリンの過剰分泌」につながって、脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。 脂肪を溜め込みにくくするには、血糖値の上下動が緩やかなものを食べれば良いということになりますよね。 そこでおすすめしたい...

自分ではなかなか食事の管理ができないと実感。冷凍弁当を取り入れてダイエットに活かしています。その成果もあって4月からのダイエットで3.5キロ痩せに至る。 私が食べてみたのは「食宅便」の冷凍弁当です。選んだのは、低糖質セレ...