ダイエットを続けるには簡単なのが一番。 おすすすの食事はできるだけ単品ではなく「定食系」にすること。写真のカップ麺でも野菜サラダや冷奴をそえれば立派な定食系の食事に。 そうしてどう食べるかのポイントも説明するので読んでく...

1ヶ月で2㎏痩せるための食材としてオートミールとキャベツをおすすめします。 オートミールは置き換えダイエットで、キャベツダイエットは総摂取カロリー数を減らすのが目的。 どちらも有効なので、あなたの好みの食材を選んでチャレ...

糖質制限ダイエットは、ご飯・パン・麺・イモ類などの炭水化物、甘い物などの糖質量を１日70～130gほどに抑える方法です。糖質は控えて肉・魚・豆腐・チーズ類などたんぱく質と脂質を摂ります。 今日は、一日の食事をどのように食...

自分ではなかなか食事の管理ができないと実感。冷凍弁当を取り入れてダイエットに活かしています。その成果もあって4月からのダイエットで3.5キロ痩せに至る。 私が食べてみたのは「食宅便」の冷凍弁当です。選んだのは『低糖質セレ...

唐揚げは若い人を中心に大人気で、専門店も増えています。でも美味しさと裏腹に揚げ物なので太るという悩みがつきまとう。 もしも太りにくい食べ方があるなら嬉しいですよね。実はあるんです、太りにくい食べ方。 今日は、その3つのポ...

糖質制限ダイエットの効果って一体いつから効果が出るのだろう？どのくらいの期間やったらいいのだろ？そんな疑問は湧きませんか。 効果の出るメドやゴールが見えていると取り組みやすいですよね。 今日は、そのあたりをご説明します。...

糖尿病患者や糖尿病予備軍の方の中で肥満お悩みの方は多いと思います。 ダイエットをするにつけ、糖質制限とカロリー制限ダイエットのどちらが良いのか迷いますよね。この結論のはっきりとしたことは出ていません。 今日は、世界の傾向...

糖尿病の人には太った肥満体型の人が圧倒的に多い。ダイエットして何とか痩せたいと思ったことはあるはず。 ネットでも様々なダイエット方法・情報が飛び交っていますが、果たして取り組んでいいのだろうか。 今日は、やるならどんな方...