お肉と野菜を一緒に摂ることができる中華の代表格「酢豚」。でも、高カロリーイメージ。ダイエット中に食べていいのかなと疑問を抱くこともあるかと思います。 今日は、ダイエットに不向きなイメージの酢豚が決して悪くないという理由な...

2月初めからスタートしたキャベツダイエット。3週間で2キロ痩せ目標ですが、2週間経ったところで1キロ痩せ。どうもはかばかしくない経過。 調べてみたところ勘違いしているところがあった。さっそく軌道修正。 痩せない3つ原因を...

ダイエットをする中で血糖値を意識したことがありますか！？ 急激な血糖値の上昇・下降は太りやすいと聞いたことがあるかと思います。 血糖値の上昇・下降は緩やかなことが好ましい訳で、そのための食事法として「1日5食ダイエット」...

ダイエットをしているのになかなか痩せられない時、考えてほしいことがあります。太る糖質×脂質の食べ物を意識したことがあるでしょうか。 食材購入の際には栄養成分表示を見る習慣をつけ特に糖質と脂質の含有量に注意を払いましょう。...

あるサイトにあった、男女1000人に聞いた「ダイエットをする理由」ランキング、「体型維持のため」「スタイルを良くしたいから」を上回ったのは「健康でいたいから（1位）」。多くの方が健康を重視しています。 今日は、健康的に痩...

自分ではなかなか食事の管理ができないと実感。冷凍弁当を取り入れてダイエットに活かしています。 私が選んだのはニチレイの宅配・冷凍弁当「ウーディッシュ」です。ほとんどの冷凍弁当がおかずのみですが、ウーディッシュは工夫された...

ダイエット成功というのは簡単なことではありません。だからいつの時代も多くの人が悩む訳ですし、情報も多い。 痩せられない原因は「食べ過ぎ」と「運動不足」と言い切るのは簡単です。でもこう言ってもあまり理解できていませんよね。...

一日に体重×１gのタンパク質を摂りましょうと聞いたことがあるかと思います。 タンパク質を摂ると血糖値の上昇が抑えられダイエットに効果的。でも、ほとんどの方がタンパク質の摂取が不足しています。 今日は、タンパク質不足を補う...

ダイエットで大切なのは「食べながら痩せる」こと。極端に食事を減らしてのダイエットは筋肉量まで減らすことになり、これでは本末転倒。健康的なダイエットとは言えません。 今日は、脂肪燃焼効果が期待でき、健康的で美しい体を作れる...

ダイエットを食べ物で図るのにおすすめしたい「もやし」。入手しやすく何と言っても安価で経済的。 今日は、もやしの栄養素や効果を挙げて説明し、レシピもご案内します。 大事な内容となっているので読んでくださいね。