ダイエットに活かしたい冷凍弁当/ナッシュ等4社をハンバーグで比較

ダイエット中におすすめなのが冷凍弁当
ほとんどが管理栄養士さん監修なので、
食事のいいお手本になります。

今日は、ニチレイ・ナッシュ・ライザップ・ワタミ
ハンバーグ弁当を例に各社の特徴を比較したいと思います。

冷凍弁当をお考えの方の参考になれば幸いです。

ダイエットにニチレイ・デミグラスソースハンバーグ

【内容】

デミグラスソースハンバーグ、たまねぎのソテー(主菜)
・トマトソースオムレツ(副菜)
・マッシュポテト(副菜)
・ほうれん草とコーンのソテー(副菜)
・ブロッコリー(副菜)

デミグラスソースハンバーグ
最初にトレイがオシャレと感じました。
ハンバーグは思ったよりも大きくて厚みもある
ソースもたっぷりかかっている。

味についてはソースのコク・深みはもう一つですが
美味しい。満足のゆく味わいです。

添えてあるたまねぎのソテーは軟らかく、
甘くて素材の味がよく解る。

まぁちゃん

充分に満足できました。

トマトソースオムレツもソースが多め。
ふんわり軟らかいオムレツでなかなかの美味。

副菜のマッシュポテト、ほうれん草とコーンのソテー
ブロッコリーに味はほとんどないので
美味しく食べたければを少し振ると良いだろう。
箸休めという印象。

<栄養成分表示>

カロリー265kcal たんぱく質14.1g 糖質19.7g
脂質13.7g 食物繊維3.4g 食塩1.7g

気くばり御膳ニチレイフーズ公式サイト

ダイエットにナッシュ・チリハンバーグステーキ

【内容】

チリハンバーグステーキ(主菜)
・彩り野菜のロースト(副菜)
・そら豆のポテトサラダ(副菜)
・なすのバジルソース(副菜)

チリハンバーグステーキ
加熱時間が長かったためか
チリハンバーグのお肉の目が詰まった感じで
やや硬い感じに(ジューシーとは言えない)。
硬めというのは「よく噛む」ことになるから
ダイエットという点で考えれば悪いことはない。

チリハンバーグ自体は厚めでボリューム感はある。
噛むごとに旨味を感じて美味しかったです。
食べるのに時間がかかったこともあって、お腹は結構膨れた
(メインのおかずとしての役割はしっかりしている)

まぁちゃん

個人的には、もっとピリ辛でも良かった。

彩り野菜のロースト
彩り野菜というイメージは薄い
それから、食べやすいけど柔らかすぎですね。
野菜の食感・味が感じられない。

そら豆のポテトサラダ
そら豆が活きている感じで、いい風味でした。
もう少しマヨネーズ多めでも良いかと。

なすのバジルソース
味をあまり感じない
味が濃いと素材の味が解らなくなるので良くないのでしょうけど
副菜としてのハッキリした味わいが欲しかった。
なすも柔らかかったけど、こちらはとろけるような感じでも良いと納得。

<栄養成分表示>

カロリー360kcal たんぱく質21.6g 糖質20.2g
炭水化物(24.4g)
脂質19.9g 食物繊維4.2g 塩分

糖質制限プログラム「NOSH – ナッシュ」公式サイト

ダイエットにライザップ・チーズ入りハンバーグ

チーズ入りハンバーグ」セットの第一印象は、
‟うーん、何とも量が少ない”。(特に男性には)
これはよく考えて食べないとという感じ。

メインのおかずはチーズ入りハンバーグですが
味はトマトソースがしっかり効いていてとても美味しいです。

付け合わせのメニューもそれぞれ合格点の美味しさ。
量の問題で食べるにつけ、よく噛んで20分かけることにしました。
満腹中枢に期待というところ。
食べ終えてみると25分かかりました。
早食いは太る元なのでいいことです。

まぁちゃん

私の場合は晩酌の肴として食べましたが
ご飯も食べれば量の問題は解決できるかと思います。

<栄養成分表示>

エネルギー 256kcal たんぱく質 18.0g 脂質 14.5g
糖質 9.6g 食物繊維 3.7g 食塩相当量 2.1g

この低カロリー低糖質量は魅力

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ダイエットにワタミ・チキンハンバーグ

【内容】

チキンハンバーグ、おろしポン酢(主菜)
・チンゲン菜と玉子の炒め和え(副菜)
・切り干大根の煮物(副菜)

チキンハンバーグ
鶏肉と玉ねぎで作られたハンバーグ。
鶏肉のきめ細やかな味わいが何ともいい
ソースはおろしポン酢
醤油ベースで和風テイストでさっぱり食べられる。

付け合わせは、揚げなすオクラ
味は全くなかった
塩味でも良いからついていると良かった。

まぁちゃん

チキンハンバーグのソース・おろしポン酢が良かった。

チンゲン菜と玉子の炒め和え
チンゲン菜、大豆もやし、玉子の一品。
大豆もやしの歯触りは良かったですが
チンゲン菜は軟らかすぎる。
おとなしい味わい。
もう少しはっきりした味の方が良いかと。

切り干大根の煮物
切り干大根と人参からなる煮物。
ちょっと甘い味すぎたかな。
甘じょっぱい味の方が美味しいと思う。

<栄養成分表示>

カロリー253kcal たんぱく質9.1g 脂質17.0g
炭水化物16.7g 食塩2.0g


冷蔵のお弁当宅配NO.1の「ワタミの宅食」ならではの経験と実績を活かした、便利でおいしい、冷凍のお惣菜

<まとめ>

ダイエットに冷凍弁当を活かす。
4社のハンバーグ弁当で特徴等を挙げました。
管理栄養士さん監修で栄養バランスが取れているので
理想的な食事を覚えるのに最適です。

お値段も選ぶ際の重要ポイントですが、
皆さん個々の判断基準もあるかと思います。

食生活に冷凍弁当を取り入れてダイエットを図ってくださいね。

今日も最後までお読みいただき有難うございました^^

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