糖尿病の人に適したダイエット方法は?健康的に痩せるのに大事なこと
糖尿病の人には太った肥満体型の人が圧倒的に多い。ダイエットして何とか痩せたいと思ったことはあるはず。 ネットでも様々なダイエット方法・情報が飛び交っていますが、果たして取り組んでいいのだろうか。 今日は、やるならどんな方...
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糖を断ち、高脂質食のダイエットなら痩せられる!どういう食生活にすれば断糖高脂質ダイエットが叶うかのエッセンスが詰まったのが今日の記事です。知っていて必ず得する内容満載です。 メリット・デメリットを知って臨めば効率的にダイ...
健康的に痩せるには、単に食事量を減らすのではなく、効果的に栄養素を摂取することが大事。 脂肪燃焼をサポートする栄養素は、ビタミンB群、L-カルニチンそしてカテキンです。 今日は、脂肪燃焼に必要な栄養素についてお話します。
ダイエットで痩せるためには、食べ物を選ぶことと食べ方を工夫することが大事。それが効率の良いダイエットのコツ。 今日は、痩せる食べ物おすすめ5選を紹介し、更に一歩踏み込んで食べ方の工夫もご案内します。 是非、参考にしてくだ...
健康に良いとはなんとなく思うけど案外摂ることが少ない「お酢」。便秘解消に留まらずダイエットにも効果絶大! ダイエット成功には毎日大さじ二杯摂るのがベスト。今日は、無理なく続けられるお酢の摂り方を効果と共にご紹介します。 ...
ダイエット中の食事で食べる量を減らしたり、野菜サラダをなるべく食べるようにしたということは多くの方が経験されたかと思います。 でもこの食生活ではタンパク質が不足になりがち。タンパク質不足だと多少痩せられても筋肉が分解され...
ダイエットで疲れていませか?筋トレで疲れていませか?疲れたら休む期間を設ける方が効率的にダイエットできます。 食べたい物をガマンするのは精神的にも疲れるので、「食べてダイエット」に考え方を方向転換してストレスを減らしてゆ...
ご存じ、重要なタンパク質は脂質、糖質と並ぶ三大栄養素ですね。でも、その重要性を理解している人はあまり多くありません。 毎日の食事で良質なタンパク質をいかに取れるかで健康な生活が送れるかが決まるといっても過言ではありません...
ダイエットでお菓子を止めたいと思ってもなかなかできないし我慢するとダイエットの大敵であるストレスが溜まります。。それならば食べ方を工夫すれば良いのです。 今日は糖質制限中のお菓子の食べ方、おすすめの食べるタイミングや適量...
何となく健康に良いと思う「酢」。高血圧やダイエットにとても効果的。 酢の脂肪燃焼効果に魅力を感じて飲み始めている私。 今日は、私の体験談も交えて、特にダイエットと酢について書いてみたいと思います。
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