鍋物が美味しい季節で、重宝に使われるのが旬の食材「白菜」。ダイエットにもちろん良い訳ですが、便秘の解消にも有効です。 いろいろな食べ方があると思いますが、今日はその中から簡単なレシピを3つご紹介します。 美味しく食べて便...

冬真っ只中、温かい飲み物が美味しい季節です。 今日は、便秘解消に焦点を充てて、効果的な飲み物、甘酒・コーヒー・トマトジュースについて適量や飲み方を紹介したいと思います。

便秘薬を飲むのはすごく簡単なこと。でも、それだけで便秘対策は良いのでしょうか。私たちにもできる生活習慣改善はいろいろありますよ。 今日は、ご自分の便秘のタイプを知ってどう対策をすれば良いのかのワンポイントアドバイスをお届...

便秘解消に良い食べ物や飲み物はいろいろあるけど、代表的なのが、キウイ・オリーブオイル・ヨーグルトでかなりの優秀食材です。 あなたが便秘解消効果をお薬以外で得たいなら、これらの食材を毎日摂るようにしてくださいね。 今日は、...

便秘解消・改善は特に女性の悩みとして深刻です。お薬は速効性があって手っ取り早い方法ですが、薬にばかり頼るのは好ましくありません。 今日は、食べ物で便秘解消を図るのに適した食材を8つご紹介します。一週間の食事メニューに役立...

一日のスタートにスッキリ排便ができると気分が上がりますよね。仕事も勉強も家事も、全力で頑張れるというもの。 でも、便が出ずにお腹が張る、腹痛があるなど、便秘状態では毎朝もやもやしてうっとうしい。早く便秘を解消したいですよ...

便秘改善に効果的で大きく関わる栄養素のひとつが食物繊維。しっかり摂ると便通が促されることが多いです。 でも食物繊維を摂るって何をどのように食べたらいいのか解りにくいですよね。そこでおすすめしたいのが「果物（くだもの）」で...

便秘でお悩みの多くの方は便秘薬を利用しているかと思います。でも、できれば便秘薬には頼りたくないですよね。 そこでおすすめしたいのが日本古来の「米ぬか」、そして米ぬかパウダー。実は、自然に排便を促す効果があるんです。 摂り...

秋を迎えて肌寒い日が増えてきました。冷える日のダイエット・便秘解消には工夫が要ります。 そこで美味しくて体も暖まるコーヒーをダイエット・便秘解消に活用してはいかがでしょうか。 今日は、コーヒーの効果や飲み方についてご紹介...

長期間にわたるコロナで多くの方が大きなストレスを受けています。ストレスによって便秘になった方も多いのではないでしょうか。「ストレス」が主な原因となるものに痙攣（けいれん）性便秘があります。 今日は、ストレスが原因で起こる...