自分ではなかなか食事の管理ができないと実感。
冷凍弁当を取り入れてダイエットに活かすことにしました。
まごころケア食の糖質制限食を三回注文。
いろいろなメニューを食べてみたい思いから
「カロリー調整食」に変更しました。
1食あたり240kcal前後のお弁当です。
今回食べてみたのは「炭火焼チキン（醤油ソース）弁当」。
食べた感想など書いてみますので冷凍弁当を検討中の方は
参考にしてくださいね。
目次
まごころケア食の冷凍弁当・カロリー調整食／炭火焼チキン（醤油ソース）弁当
食べたお弁当の内容
・炭火焼チキン（主菜）
・ヘルシーチンジャオ（副菜）
・キャベツのコールスローサラダ（副菜）
・彩りしんじょう（副菜）
炭火焼チキン、肉の厚みもあって食べ応えがあります。
味つけは醤油ベースのソースで、さっぱり食べられるのがいい。
焼目もちゃんとついていましたよ＾＾
付け合わせのインゲンも良かった。
ヘルシーチンジャオ、材料はピーマンを中心にこんにゃく
豚小間、タケノコなど。
あんかけ風のトロッとした仕上がり。
味つけにオイスターソースも使われていて美味。
キャベツのコールスローサラダ、
キャベツはかなりの細切り。
ドレッシングをたっぷりまとっている。
入っているベーコンもいい役割を果たしている。
彩りしんじょう、豆腐と魚肉のすり身から成るしんじょう。
人参を材料とするピンクのもの、ほうれん草を使ったグリーンのものの
彩りがとてもキレイ。
魚肉のすり身のきめ細かな味で美味しい。
＜ご参考＞真薯（しんじょ）とは
魚・鳥・エビなどのすり身に、
すりおろした山の芋や卵白などを加えて成形し、
蒸したり茹でたり揚げたりしたもの。
これを日本料理では「しんじょ」といいます。
◎量的には多いとは言えないので、
ご飯70gと味噌汁・ゆで卵（タンパク質が摂れる）も食べました。
※ご飯のカロリー
ご飯150gで240kcal、
ご飯70gでは「約110kcal」です。
※冷凍ご飯を加熱してから冷ますと
でんぷんがレジスタントスターチになります。
でんぷんですが食物繊維と同様の働き。
「冷やご飯」を食べるのがおすすめです。
【栄養成分表示】
エネルギーは218kcalと低カロリー。
糖質11.0g、タンパク質9.5g、脂質14.4g、食物繊維は2.2g含まれる。
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まごころケア食を選んだ理由
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4週に1回の配達を選択。
1食当たり約479円という金額からも解るように、
ライザップ、ナッシュのものに比べて経済的でずっと魅力的。
決断の大きな理由でした。
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送料無料も大きな決め手
毎回送料無料というのはやはり嬉しいことです。
ナッシュでは一回の宅配で1,056円の送料がかかっていました。
諸々の費用の問題は安いほど経済的で助かるというのが本音です。
解約については、いつでも解約OK！ペナルティーなしです。
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まごころケア食・カロリー調整食の特長
・1食あたり240kcal前後の食事をさまざまな献立でセットお届け。
・管理栄養士監修の主菜1品副菜3品のバランスの取れた献立
・メニューの組み合わせは管理栄養士にお任せ。
・全84種類から毎週違った内容のメニューをお届け
(毎回別のメニューが届くことを保証するものではありません)
・クール宅急便でお届けする冷凍タイプ
・1食分ごとに電子レンジで温めるだけで食べられる（600Wで3分）
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このような理由から「まごころケア食」に決めました。
あまり迷うことはなかったですね。
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＜まとめ＞
食事の管理が自分ではできないと感じ、
「まごころケア食」の冷凍弁当・カロリー調整食を選択しました。
決め手は、
①1食当たり約479円と経済的
②毎回送料無料
③人気のカロリー調整食であること
④冷凍庫の無料レンタルが魅力的
今回食べたのは「炭火焼チキン（醤油ソース）弁当」。
醤油ソースというのが実に良く、さっぱり食べられて美味しい。
鶏肉の旨味が活きている一品です。
副菜三品も主菜をフォローする感じで、それぞれがいい味わい。
今日も最後までお読みいただき有難うございました＾＾
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炭火焼チキン（醤油ソース）弁当を食べてみました。
前回のお弁当に次いで主菜・副菜のそれぞれが美味しかったです♪