ダイエット中におすすめの甘いおやつ/BE-KINDバー・低糖質プリン

ダイエット中でも甘いものを食べたいですよね。
食べたいものをガマンすると大敵ストレスが溜まります。

今時はいろいろな商品が出回っていてダイエット向きのものもあります。
具体的には、BE-KINDバー・低糖質プリン
おやつに上手に取り入れましょう。

今日は、この二つの説明とチートデイにも触れるので
参考にしてくださいね。

ダイエット中におすすめの甘いおやつ:BE-KINDバー

水原希子さんCMでお馴染みのBE-KINDナッツバー
食べてみました。

ネットで検索をすると楽天市場にあるのを発見。
6本入りが1,477円(税込)、そして送料無料というのも気に入った。
早速注文^^
(コンビニで買うより少しばかりですが安いですよ)
注文したのは「メープルペカンナッツ&シーソルト」。
一週間弱で届きましたよ。

<食べた感想>

かなり甘いチョコレートバーのようなものだろうと想像していたけど、
ほんのりの甘さ、しょっぱさも感じてさっぱりでとても食べやすい。
甘じょっぱくて香ばしい

ナッツ類の歯触りももちろん良い。
よく噛んで食べることになるから、ダイエット時の間食にも良いですね。

まぁちゃん

夏の暑さで食欲がない時の軽食としても良いかと思います。

特長食物繊維が豊富 低GI
人工甘味料・着色料不使用 素材由来のたんぱく質

原材料:
ペカンナッツ・アーモンド・ピーナッツ・チコリー根等

栄養成分表示1本40gあたり

エネルギー 218kcal
タンパク質 6.5g
脂 質 16.0g
炭水化物 14.5g
  糖 質 10.1g
  食物繊維 4.4g

食塩相当量 0.3g

食物繊維も豊富で低GIなので満腹感が得られる!
ダイエット中や忙しい日のおやつとして
置き換えのナッツバーとしても最適です。

まぁちゃん

特に食事と置き換える場合は
 「ひと口50回以上」よく噛んで食べることを推奨します。

BE-KINDバー

ダイエット中におすすめの甘いおやつ:低糖質プリン

最近ではコンビニなどでも低糖質の食べ物も多く見受けられます。
中でも低糖質スイーツは取り入れる価値ありです。

最近、行きつけのスーパーで見つけたのが 「森永おいしい低糖質プリン」です【写真】

ダイエットを意識しているから低糖質なんて書かれていると
つい目がいってしまう。

このプリン、味の種類はいくつもあって糖質は70~75%カットされている。
食べてみると甘さは「かなり控えめ」で、これならOKと直感。
美味しいし一個98円なのでお財布にも優しい。

おいしい低糖質プリン カスタードの場合
125円(税別)
毎日の健康に配慮し低糖質&低カロリーに仕上げたヘルシーなカスタードプリンです。
糖質3.3gと森永の焼プリンに比べて糖質を70%カットしました。
64kcalと低カロリーながらも、たまごのしっかりとした味わいと
ふんわりバニラが香る定番のおいしさをお楽しみいただけます。

また、オリゴスマートチョコ高カカオチョコレートなども 食べ過ぎさえしなければ満足感も得られストレスの解消につながります。

ダイエット中におすすめの甘いおやつ:食べていい日を設定

BE-KINDバー

チートデイとは
チートデイは「Cheat=だます・ズルをする・反則をする」というから面白い。
何をだますかといえば「脳」です。
ダイエット中でもズルする日を作ることで、減量を促進させます。
「ズル」は食事。チートデイは食事制限をなくして、好きなものを食べていい日。

「そんな好き勝手すれば、落ちた体重が元に戻ってしまう」と不安ですよね。
それは当然のことですが、でもチートデイにはメリットが多くあるのです。

チートデイのメリット

代謝がアップする

チートデイを設け、定期的に多くのエネルギーを補給することで、
代謝の低下を抑え、停滞期を防ぐことが可能になります。

チートデイを設けると、実際に落ちた体重は元に戻る傾向が見られますが
この体重増加は一時的なもの。
長期的に見れば、順調にダイエットは進んでゆくというから嬉しい。

ストレスが減る

チートデイを設けることで食べたいものがお腹いっぱい食べられストレスが解消されます。
モチベーションを維持することができる訳ですね。
ダイエットの継続に、それほどにチートデイは大事。

おすすめしたいのは、
「チートデイ」に準ずる方法で、かなりストレスが溜まった時、
ダイエットの停滞期などの時に一日だけを大前提に行うと効果的。

だらだらと数日続けてはいけません。
その代わりに一日だけ炭水化物を満足するまで食べます
こうした日を設けることが、かえってダイエットをうまく行うコツでもあります。

まぁちゃん

炭水化物(糖質)はお菓子とかでなく、
 ご飯・パン、うどん蕎麦などで摂ることが好ましいです。

充分に食べたら、翌日からはまた糖質制限ダイエットをきっちり行いましょう。
「もうダイエットは止めたのね」と
時には脳をだますことがダイエットに好結果をもたらします。

期日限定でお試しあれ!!

BE-KINDバー

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<まとめ>

ダイエットをする上で避けては通れない「糖質」の制限。
ガマンするだけではストレスがたまるばかりです。

ストレスはダイエットの大敵ですから
工夫して食べるようにしましょう。

BE-KINDバー、低糖質プリン、オリゴスマートチョコや
高カカオチョコレートなどは一例ですがおすすめ。

また、食べていい日を設定するのも賢明です。

今日も最後までお読みいただき有難うございました^^

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