ダイエット中だってピザを食べたい/低糖質の人気ピザもご紹介!

お正月のお餅・おせちに飽きたらピザもいいですね。
でも誰が考えても太ると思われているのがピザ。

高カロリー・高糖質食べ過ぎがちなのが太る大きな原因。
今日は、その打開策と低糖質の人気ピザもご紹介します。

是非、参考にしてね。

ダイエット中には「油揚げ」を使ったピザがおすすめ

ピザ生地の代わりに「油揚げ」を使った
簡単で美味しいピザがダイエットに向いています。
油揚げで作るとサクサクとした食感でタンパク質が摂れます。

<材料>
油揚げ トマトソース ピーマン ウインナー
玉ねぎ ミニトマト ピザ用チーズ

<作り方>
・玉ねぎは薄切り、ピーマンは輪切り、ミニトマトは3等分、
 ウィンナーは斜め切り。
・油揚げの上にトマトソース、ウィンナー、玉ねぎ、ピーマン、
 ミニトマト、ピザチーズの順に乗せて
 オーブン210℃で15分焼けば完成。

ダイエット中だってピザを食べたい/低糖質の人気ピザ

ダイエット、低糖質の人気ピザ

ピザは糖質がたっぷり、またカロリーも気になる食べ物。
糖質制限中の方だけでなく、ダイエットサポートにも厳しい
メニューの一つかと思います。

低糖工房では、食物繊維たっぷりの植物ファイバーと
オーツ胚芽を使用したピザクラストを使用して、
低糖質かつ従来品に比べてカロリーをカットした
ミックスピザを作りました。

1枚でおなかいっぱいになるボリュームでありながら、
100gあたり糖質わずか2.9g、エネルギーも251kcalですので、
糖質制限中でも安心して召し上がれます。

まぁちゃん




ダイエット食は美味しくなくては続きません。
低糖質の人気ピザならきっと役立ちますよ。

低糖質ホワイトミックスピザ、コチラ

<口コミ>

やっぱり美味!間違いなく美味!
 期待を超える美味しさに満足しています。
 大好きなものを、安心して美味しく食べられることは幸せです。

・美味しいピザ、量も
 一人分としては十分で満足しました。

・かなりボリュームがあってお腹一杯になります。
 自分の温め方法が悪いのか、カリッとならないのが残念です。

糖質オフダイエット中のお昼ご飯に最適です。
 トースターで焼けば熱々のピザがすぐに食べられます。

まぁちゃん

トッピングにチーズを足すのも良いかもしれません。

ダイエット、腹持ちがいいピザのチーズ

チーズは豊富なタンパク質脂質を含み、栄養補給に優れた食品です。

GI値はチーズによって数値は多少異なりますが低い
血糖値への影響はゆるやかなので、食べ過ぎ防止にもつながります。
朝食や昼食時にはもちろんのこと、晩酌の肴にもいいですね。

いろいろな食材との組み合わせが考えられますが、
少々気を付けたいのはピザやチーズバーガーのような
炭水化物との組み合わせなどを食べ過ぎると太ってしまう点です。

まぁちゃん



ダイエットが成立しなくなってしまうのでご注意を!

低糖質ホワイトミックスピザ、コチラ

ダイエットで太らないメニューはパスタ or ピザ?

パスタを選択すべき

パスタは太るとよく言いますが、麺自体はGI値が低く太りにくい
太るのは加えるソースによってです。

太りやすいパスタ・・・

1位 カルボナーラ脂質が多い)
2位 たらこパスタ(バターの脂質が多い場合)
3位 ペペロンチーノ(材は赤唐辛子とニンニクのみ。
           パスタの糖質をダイレクトに
           吸収してしまう)

太りくいいパスタ・・・

1位 ミートソース(メイン具材のお肉に、糖質が脂肪として
           蓄積するのを防いでくれる
           ビタミンB1を多く含むから)
2位 ナポリタン(食物繊維を含む具材‟野菜”や、
         たんぱく質を含むウインナーなど使うから)

ピザが太りやすい原因。

・高カロリー・糖質が高い・脂質が高い
・食べ過ぎがち・栄養バランスが悪い

まぁちゃん



ソーセージ・ベーコン・サラミなど具材たっぷりのピザは太る。
太る原因は「脂質+糖質+油分」にあります。


低糖質ホワイトミックスピザ、コチラ

<まとめ>

高カロリー、高糖質、高脂質のピザはやはり太りやすい。
美味しいから食べ過ぎてしまうのが決定的な原因。

少しでも太りにくくするには、油揚げピザなど工夫することが必要。
更には、低糖質のピザを利用すれば、グッと太りにくくなる。

ピザは太るということを理解し、食べ方には気を付けましょう。

今日も最後までお読みいただき有難うございました^^

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