ライザップの冷凍弁当・第三弾「鶏肉のエスニック焼き」を
食べてみました。
鶏肉といえばやはりヘルシーイメージ。
ダイエット食として期待できます。
エスニック焼きという工夫を凝らしたおかずがメインのセットです。
味はどうなのか、食べ応えはどうなのか、
そのあたりの感想など書いてみたいと思います。
目次
ライザップのサポートミール、私が注文の1週間セットA
サポートミール1週間セットAは、
1．チーズ入りハンバーグ
2．鶏肉のエスニック焼き
3．チキンのトマトソースがけ
4．あじの香味だれ
5．さばのカレームニエル
6．さばの味噌煮
7．卵焼きのそぼろあんかけ の7食です。
この中から「鶏肉のエスニック焼き」を食べてみました。
鶏肉のエスニック焼きのメニュー内容
・鶏肉のエスニック焼き
・わかめとツナのコチュジャン和え
・揚げなす
・椎茸と人参の卵炒め
・ピーマンの中華風和え物
ライザップの冷凍弁当「鶏肉のエスニック焼き」：食べた感想
量的には特に男性には少な目で物足りなさもあるので
よく噛んで「20分」程度の時間をかけてゆっくり食べると良いです。
満腹中枢が働くことが狙いですが、よく噛むことで別途・素材の味が
よく解ります。
ライザップのサポートミールは、
低カロリーで糖質量も少ないのでダイエット効果が期待できます。
タンパク質も摂れます。
〇ダイエットしたいけど、
糖質コントロールって何をすればいいのかわからない…
〇栄養を気にしたいけど、、食事管理が長続きしない…そんなあなたにおすすめ
鶏肉のエスニック焼きは食べ応えもある
このお弁当のメインのおかずが、高タンパク質・低カロリーの
鶏肉のエスニック焼き。
鶏肉は結構大きくて厚みもあります。
味付けにスイートチリソースが使われていて、
確かにエスニック感漂う味付けで美味しい。
ちょっと見・少ない感じですが厚みがあるので
食べ応えもGOOD（よく噛む効果もあって）。
いんげんとコーンが添えられていてステーキ風。
国内製造ということで安心できます。
わかめとツナのコチュジャン和えのピリ辛がいい
わかめとツナの和え物でもやしも入っている。
コチュジャンで和えているので結構なピリ辛で美味しい。
わかめがヘルシー感があっていいですね。
揚げなすは油との相性も良く口の中でとろける
なすと油は相性がいいので揚げ物はバッチリです。
量が少ないのとちょっと薄味かな。
でも薄味だからこそ素材の味が良く解る訳で。
3切れ入っていますが美味しいので5切れくらい欲しいところ。
こちらの記事も参考になるよ
椎茸と人参の卵炒めは栄養バランスに富んだ一品
最初は「おから」なのかなと思ったのですが
卵多めの椎茸と人参の炒めものです。
案外味がしっかりしていて、ほのかに甘い。
栄養バランスの取れた一品という感じ。
ピーマンの中華風和え物は豊かな味わい
栄養のある肉厚ピーマン主役の一品。
きくらげ（木耳）のコリコリ感もいい。
薄味ながらよく噛んで食べると旨味を感じます。
ライザップの冷凍弁当「鶏肉のエスニック焼き」：こだわりポイント
こだわりポイント
・1食あたり 糖質 11.3g、たんぱく質 21.0g
・下味をしっかりしみこませ、やわらかく焼き上げた鶏もも肉に
スイートチリソースを合わせてエスニックに仕上げました。
・副菜のわかめとツナのコチュジャン和えにはごま油をプラスして、
ピリ辛かつ風味に豊かにしました。
栄養成分表示
※1食（208g）あたり 推定値
エネルギー 277kcal
たんぱく質 21.0g
脂質 14.9g
炭水化物 14.1g
糖質 11.3g
食物繊維 2.8g
食塩相当量 1.9g
「鶏肉のエスニック焼き」の食べ方
1．フィルムの左下を点線まで開けます。
2．凍ったまま電子レンジで加熱。
500W 約5分秒 600W 約5分
3．加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱する。
＜まとめ＞
ライザップ（RIZAP）サポートミールのお弁当は
低カロリーな上に糖質量も少ないので
特に糖質制限ダイエットに大いに役立ちます。
ハンバーグ・さばの味噌煮に次いで食べてみた
「鶏肉のエスニック焼き（国内製造）」は噛みしめるごとに
美味しさが口に広がる。
他の付け合わせで栄養バランスが取れている感じ。
お値段はやや高めですが定期コースを選べば経済的です。
ダイエット成功に焦点を充てた品となっているので
予算に合わせて取り入れてはいかがでしょうか。
今日も最後までお読みいただき有難うございました＾＾
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※実際には倍の40分かけて食べることができました。
早食いは太る元ですからいいことです＾＾
私は晩酌の肴として食べています。
この日のお酒は糖質75%オフの缶ビールと
焼酎のお湯割り一杯。