ライザップの冷凍弁当・第二弾「さばの味噌煮」を
食べてみました。
さばの味噌煮と言えば和食の定番であり、人気メニュー。
果たして味はどうなのか、食べ応えはどうなのか、
そのあたりの感想など書いてみたいと思います。
目次
ライザップのサポートミール、私が注文の1週間セットA
サポートミール1週間セットAは、
1．チーズ入りハンバーグ
2．鶏肉のエスニック焼き
3．チキンのトマトソースがけ
4．あじの香味だれ
5．さばのカレームニエル
6．さばの味噌煮
7．卵焼きのそぼろあんかけ の7食です。
この中から「さばの味噌煮」を食べてみました。
さばの味噌煮のメニュー内容
・さばの味噌煮
・ひじきと油揚げの和え物
・野菜のペッパーソテー
・ブロッコリーのごま和え
ライザップの冷凍弁当「さばの味噌煮」：食べた感想
量的には特に男性には少な目で物足りなさもあるので
よく噛んで「20分」程度の時間をかけてゆっくり食べると良いです。
満腹中枢が働くことが狙いですが、よく噛むことで別途・素材の味が
よく解ります。
ライザップのサポートミールは、
低カロリーで糖質量も少ないのでダイエット効果が期待できます。
たんぱく質も摂れます。
〇ダイエットしたいけど、
糖質コントロールって何をすればいいのかわからない…
〇栄養を気にしたいけど、、食事管理が長続きしない…そんなあなたにおすすめ
さばの味噌煮は、しっかりした味付け
このお弁当のメインのおかずは「さばの味噌煮」。
第一弾のハンバーグもそうだったのですが、
味がしっかりついている。
※骨が全くなかったので食べやすかった。
甘じょっぱさが何ともいい。
ダイエット食なのにいいのかなと思うほどに濃い目の味。
申し分ない味だ。
細切りの生姜が添えられているのもさばの臭みけしでいい。
そして材料の「さば」は国産のものということで嬉しい。
安心感が増しますね。
脇役のほうれん草と焼ネギも美味しい。
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ひじきと油揚げの和え物は、栄養感たっぷり
ひじきは健康食材の代表格。
油揚げを加えることで味にコクが出ます。
それと、ふんだんに入った枝豆がいい。
ひとつずつよく噛んで味わいながら食べれば
食べ応えが増します。彩りもいいですね。
量も他の付け合わせに比べて多めでした。
野菜のペッパーソテーは、黒コショウが効いている
野菜のペッパーソテーは
蒸し鶏、キャベツ、ピーマンからなる炒め物で
黒コショウがピリリといいアクセントになっている。
思ったよりもコショウ強め。
ブロッコリーのごま和えは、ごま風味で旨い
ブロッコリーを醤油、砂糖、ごまで和えてあります。
ごま味が香ばしさを醸し出しています。
ブロッコリーは栄養豊富なのでもう少し量がほしいところ。
この一品は自分でも簡単に作れるので食生活に活かすといいね。
ライザップの冷凍弁当「さばの味噌煮」：こだわりポイント
こだわりポイント
・1食あたり 糖質 10.1g、たんぱく質 21.5g
・調理工程を工夫して臭みをとったさばは、
スチームをかけながらしっとりとした味噌煮に仕上げました。
・副菜にはピリリとペッパーをきかせた野菜のソテーや
さっぱりした味付けのひじきの和え物を添え、
飽きずにお召し上がりいただけるメニューに仕上げました。
栄養成分表示
※1食（203g）あたり 推定値
エネルギー 288kcal
たんぱく質 21.5g
脂質 16.0g
炭水化物 13.4g
糖質 10.1g
食物繊維 3.3g
食塩相当量 1.8g
「さばの味噌煮」の食べ方
1．フィルムの左下を点線まで開けます。
2．凍ったまま電子レンジで加熱。
500W 約5分 600W 約4分30秒
3．加熱不足の場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱する。
＜まとめ＞
ライザップ（RIZAP）サポートミールのお弁当は
低カロリーな上に糖質量も少ないので
特に糖質制限ダイエットに大いに役立ちます。
ハンバーグに次いで食べてみた「さばの味噌煮」は
味もしっかり付いていて美味しい。
さばが国産というのも素晴らしい。
他の3つの付け合わせで栄養バランスが取れている感じ。
お値段はやや高めですが定期コースを選べば経済的です。
ダイエット成功に焦点を充てた品となっているので
予算に合わせて取り入れてはいかがでしょうか。
今日も最後までお読みいただき有難うございました＾＾
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※実際には倍の40分かけて食べることができました。
早食いは太る元ですからいいことです＾＾
私は晩酌の肴として食べています。
この日のお酒は糖質75%オフの缶ビールと
焼酎のお湯割り一杯。