皆さんは夏バテは大丈夫でしょうか。猛暑ですから誰でも食欲不振になることはあるのではないでしょうか。 今日は、そんな際に食べやすい4つのメニューをご紹介。ただ、ダイエット的には好ましくない共通点があります。そのあたりのとこ...

高野豆腐がダイエットに良いと聞いた方もいるかと思います。でも、どんなふうにやればいいのか解らない。 今日は、そんな方のために高野豆腐の効果や高野豆腐ダイエットの行い方、そして簡単レシピも紹介したいと思います。

4月1日からのダイエットで2.5キロ痩せに至っている私。食事にはある程度気を付けています。自然と小食になったのでリバウンドはありません。 気を付けたいのは「ニセの食欲」。このニセの食欲は食べ過ぎにつながります。「満腹感」...

ダイエットの手段で効果的なのが「よく噛む」こと。良いと解っていても案外できませんよね。 記事の前半では、「よく噛む」が自然とできるアイデア7つをご紹介。後半では自身の体験からのよく噛む必要性とコツなどお伝えします。 参考...

ストレスがダイエットの成功を妨げると聞いたことがあるかと思います。 食べたい物を食べればストレスは少なくて済みます。ちょっとした方法を知っていれば食生活は豊かになり痩せることも充分に可能です。 今日は、とっておきの5つの...

お餅やおせちの食べ過ぎで太ったと後悔している人はいませんか！？お正月は特別の行事なので太ってしまったとあまり自分を責めないでくださいね。太ったら、そのあとの行動が大事です。修正を図れば良いのです。 今日は、正月太りを解消...

12月初めからスタートしたキャベツダイエット。3週間で2キロ痩せ目標ですが、2週間経ったところで1キロ痩せ。どうもはかばかしくない経過。 調べてみたところ勘違いしているところがあった。さっそく軌道修正。 痩せない3つ原因...

安価で栄養もあってダイエットに効果的なキャベツ。利用価値は大いにありです。「キャベツダイエットなんて知っているよ」いう方も成果が出ていないのなら、もう一度見直してみよう。 身近なキャベツをダイエットに取り入れないなんても...

ダイエット成功の両輪は「食事と運動」。8：2くらいで食事にウェイトを置くのが好ましい。 その食事の中心となるのが「ご飯」。普段、何となく食べているご飯ですが、今日は適量や食べ方、そして太りにくい食事の摂り方まで解りやすく...

晩秋から冬へ。大根や白菜など冬野菜が一段と美味しい季節です。 野菜はカロリーが低くてビタミンやミネラルを摂取でき、ダイエットの強い味方。活かさない手はありません。 今日は冬野菜とダイエットのお話です。健康にも良いですから...