鍋物が美味しい季節で、重宝に使われるのが旬の食材「白菜」。ダイエットにもちろん良い訳ですが、便秘の解消にも有効です。 いろいろな食べ方があると思いますが、今日はその中から簡単なレシピを3つご紹介します。 美味しく食べて便...

冬真っ只中、温かい飲み物が美味しい季節です。 今日は、便秘解消に焦点を充てて、効果的な飲み物、甘酒・コーヒー・トマトジュースについて適量や飲み方を紹介したいと思います。

便秘薬を飲むのはすごく簡単なこと。でも、それだけで便秘対策は良いのでしょうか。私たちにもできる生活習慣改善はいろいろありますよ。 今日は、ご自分の便秘のタイプを知ってどう対策をすれば良いのかのワンポイントアドバイスをお届...

デトックスとは「解毒」のことで、体に溜まった有害物質や毒素を排出するという意味の言葉です。 ダイエットや便秘解消はいろいろな角度からアプローチできますが、今日は、「デトックス」に重点を置いてのお話です。 デトックス効果が...

便秘解消に良い食べ物や飲み物はいろいろあるけど、代表的なのが、キウイ・オリーブオイル・ヨーグルトでかなりの優秀食材です。 あなたが便秘解消効果をお薬以外で得たいなら、これらの食材を毎日摂るようにしてくださいね。 今日は、...

普段の食生活の中で砂糖を使うシーンは多いかと思います。コーヒー・紅茶や煮物などに。砂糖の摂取は健康にもダイエットにも良くありません。 砂糖は太る原因、砂糖の代わりに「オリゴ糖」を使うのがおすすめです。

ダイエットで痩せるためには、食べ物を選ぶことと食べ方を工夫することが大事。それが効率の良いダイエットのコツ。 今日は、痩せる食べ物おすすめ5選を紹介し、更に一歩踏み込んで食べ方の工夫もご案内します。 是非、参考にしてくだ...

健康に良いとはなんとなく思うけど案外摂ることが少ない「お酢」。便秘解消に留まらずダイエットにも効果絶大！ ダイエット成功には毎日大さじ二杯摂るのがベスト。今日は、無理なく続けられるお酢の摂り方を効果と共にご紹介します。 ...