便秘薬を飲むのはすごく簡単なこと。でも、それだけで便秘対策は良いのでしょうか。私たちにもできる生活習慣改善はいろいろありますよ。 今日は、ご自分の便秘のタイプを知ってどう対策をすれば良いのかのワンポイントアドバイスをお届...

寒い日が続いていますね。 今日は、ダイエットに活かせる冬野菜白菜・大根・ほうれん草を使った3つの簡単メニューをご紹介します。 ダイエットの知恵袋・ワンポイントも書いておきましたので参考になさってくださいね。

今年一年、お世話になりまして有難うございました。来るべき新年も よろしくお願い致します。どうぞ、良い年をお迎えくださいね。 大晦日といえば「年越しそば」。本年最後のブログ記事は蕎麦の栄養素の特長や食べるコツについてご案内...

一年を通して美味しいラーメンですが、寒い冬はまた格別。体も暖まるしダイエット中だって食べたいですよね。 食べたい物を食べないのはストレスが溜まってダイエットに良くありません。ラーメンは太るイメージですが、太りにくい食べ方...

好きなんだけどダイエットのためにガマンしがちな揚げ物。ダイエット中の身には高カロリーですからね。みなさんそう思っているでしょう。でも完全に諦めなければいけないかといえば、そうでもありません。 さて、今日は揚げ物好きなあな...

ダイエットをする時、炭水化物抜きを一度は考えたという人は多いのではないでしょうか。 炭水化物抜きは体重が減るというプラス面がありますが、便秘にになりやすいなどのマイナス面も多いです。 今日は、炭水化物抜きダイエットのメリ...

便秘解消・改善は特に女性の悩みとして深刻です。お薬は速効性があって手っ取り早い方法ですが、薬にばかり頼るのは好ましくありません。 今日は、食べ物で便秘解消を図るのに適した食材を8つご紹介します。一週間の食事メニューに役立...

便秘改善に効果的で大きく関わる栄養素のひとつが食物繊維。しっかり摂ると便通が促されることが多いです。 でも食物繊維を摂るって何をどのように食べたらいいのか解りにくいですよね。そこでおすすめしたいのが「果物（くだもの）」で...