本日は、安価で栄養豊富な「おから」と「大豆」の話題です。ダイエットにも便秘解消にも効果的な食材です。あまり食べる機会はないかもしれませんが、ダイエットには大いに役立つ食材なので是非、普段の食生活に取り入れてくださいね。

クリーミーで「森のバター」といわれる美味しいアボカド。アボカドの脂質にはダイエット効果が期待できます。そして、水溶性食物繊維が豊富で便秘解消にも効果的。 今日は、そんな特長を持つアボカドの簡単レシピを4つご紹介したいと思...

ダイエットをする時に誰でも一度は気にかける「こんにゃく」。でも効果的と思っても食べるのは結構難かしい。そこで活用したいのが、こんにゃくを原料とした製品。 今日は、ご飯に混ぜる「こんにゃく一膳」、間食向きの「こんにゃくチッ...

春キャベツが美味しい季節です。 春キャベツはみずみずしくて食べやすく、ダイエットや美容に良いので今イチオシの野菜です。体内の老廃物をオフで代謝がアップ、脂肪の燃焼もスムーズになります。 今日は、そんな春キャベツを使ったメ...

便秘の原因は食事の偏りや過度のダイエット、ストレスなどいくつかありますが、個々の方によって原因は異なる。 ただ、便秘解消のための基本の共通改善方法があります。今日は、その5つの方法について解りやすく説明しますね。 是非、...

ダイエット、便秘、健康に良いと人気上昇中のオートミール。 私のオートミール米化の朝ごはんも飽きることなく続いています。手間もかからず簡単に食べられるのが良い。 今日はオートミール米化の食べ方の基本、3つのメリットから注意...

「ロカボ」とは？　‟ゆるやかな糖質制限食”を意味します。　「ロカボ」とは「美味しく・楽しく・健康に」　　続けることが重視されています 今日はロカボにこだわった低糖工房さんのおすすめの4つの品をご紹介します。

レジスタントスターチとは、小腸内で吸収されないでんぷんのこと。大腸では食物繊維と同様の働きをするといわれています。レジスタントスターチによって血糖値の上昇を抑えられのでダイエットに効果的ですし、腸内環境が整うので便秘にも...

ダイエット中でもチョコレートを食べたいという方は多いのではないでしょうか。食べたい物をガマンするとストレスになってしまいます。 そんな時におすすめしたいのが「高カカオチョコレート」。よく見かける品に、カカオ72％・86％...