ダイエット基礎知識 ダイエット、植物性タンパク質の摂取で「隠れ肥満」を解消!2022.11.10ダイエット中の食事で食べる量を減らしたり、野菜サラダをなるべく食べるようにしたということは多くの方が経験されたかと思います。 でもこの食生活ではタンパク質が不足になりがち。タンパク質不足だと多少痩せられても筋肉が分解され...
ダイエット基礎知識 健康的なダイエットにはバランスが大事!ご飯・食物繊維・睡眠に着目2022.10.19筋肉を落とさずに脂肪を減らすために最も重要なことは「正しい食事」。「正しい食事」とは摂取カロリー が消費カロリーよりも下回り栄養バランスが整った食事のこと。 今日は、ダイエットとバランスについて「ご飯」「食物繊維」「睡眠...
最近のコメント