炭水化物抜きダイエットの体重が減るメリット&注意すべきデメリット
ダイエットをする時、炭水化物抜きを一度は考えたという人は多いのではないでしょうか。 炭水化物抜きは体重が減るというプラス面がありますが、便秘にになりやすいなどのマイナス面も多いです。 今日は、炭水化物抜きダイエットのメリ...
ダイエットをする時、炭水化物抜きを一度は考えたという人は多いのではないでしょうか。 炭水化物抜きは体重が減るというプラス面がありますが、便秘にになりやすいなどのマイナス面も多いです。 今日は、炭水化物抜きダイエットのメリ...
長期間にわたるコロナで多くの方が大きなストレスを受けています。ストレスによって便秘になった方も多いのではないでしょうか。「ストレス」が主な原因となるものに痙攣(けいれん)性便秘があります。 今日は、ストレスが原因で起こる...
食べ物には太りやすい食材と痩せる食材とがあります。 痩せる食材にはいろいろ考えられますが、7種をピックアップしてみました。一週間の献立としてご案内。簡単レシピもご紹介しますので作ってみてくださいね。
毎日の食生活で野菜を食べていますか?実はほとんどの人が野菜不足で深刻な問題です。まずは健康のために、そしてダイエットにも大きな意味があります。 今日は、野菜がたくさん摂れる「温野菜」のお話。活用方法やレシピも2つ紹介しま...
ダイエット成功に水分を摂ると良いってよく言いますよね。でも実行できている人が少ないのは、なぜ痩せるのかがハッキリ解っていないからと思います。 今日は、お水、そして白湯(さゆ)がダイエットや便秘改善になぜ良いのかを具体的に...
便秘の人はヌルヌルした水溶性食物繊維を含む食材、ひじき、海苔、ワカメ、もずく、めかぶ、大麦などを摂ると良い。 そして、加治ひとみさん大注目なのが「発酵性食物繊維」というもの。発酵性食物繊維は、腸内細菌のエサになって発酵し...
無理な辛いダイエットはイヤ、できればラクして痩せたい、そんな人にはローカロリーの食べ物でお腹を満足させつつダイエットを図るのがおすすめ。 ローカロリーの食べ物もいろいろありますが、今日のイチオシはお粥(おかゆ)です。お粥...
ダイエット成功に糖質制限は重要ですよね。実行している人も多いのではないでしょうか。そんな中で便秘に悩まされていませんか? 糖質制限ダイエットで便秘にというケースは多く見られます。 今日は、便秘解消のコツとして「炭水化物を...
便秘が続くとサッパリしないし気分は不快だよね。便秘は毎日の食生活等の影響を受けるので、普段の生活習慣を見直しながら対処する必要があります。 今日は、3つの便秘のタイプを挙げて、どのように対処すればよいか具体的にご案内しま...
テレビで「ココア・生姜湯・緑茶・コーヒー」の中でどれが一番長く体を温める効果があるかというものがありました。最後に残ったのはココアと生姜湯でココアがNO.1でした。コーヒーが最下位でカフェインは体を冷やすんだそうです。 ...
最近のコメント