ダイエットを失敗する3つの原因/真逆をやれば痩せられる!
ダイエット失敗の原因を挙げればかなりの数にのぼります。その全てを克服するのは実際問題として難かしいこと。 今日の私のブログでは失敗に陥りやすい原因を3つに絞りました。3つなら実行に移しやすいと思います。 原因に思い当たる...
ダイエット失敗の原因を挙げればかなりの数にのぼります。その全てを克服するのは実際問題として難かしいこと。 今日の私のブログでは失敗に陥りやすい原因を3つに絞りました。3つなら実行に移しやすいと思います。 原因に思い当たる...
蒸し暑くて寝苦しい日が増えてきましたね。熟睡できない方も多いのではないでしょうか。睡眠不足だと便秘になりがちということをご存知ですか? 今日は睡眠と便秘の関係、そしてその対策について取り上げました。便秘でお悩みの方に少し...
生活習慣から起こる「機能性便秘」の6つの原因について解りやすく説明します。 また、原因のひとつである運動不足解消対策の簡単ストレッチも紹介するので参考にしてくださいね。
気を付けているのに痩せない、かえって太ってしまったという方にはやはり原因があります。原因は大きく分けて食べ過ぎ・運動不足・睡眠不足の3つ。 まずは今日の記事内容を踏まえて、自分の生活をチェックし、良くないと思った点は改め...
3大栄養素、たんぱく質・脂質・糖質(炭水化物)のうち、糖質の摂取量を減らす糖質制限ダイエットが人気ですよね。 糖質が多く含まれている米やパン、麺類などの主食の摂取を控えるのが容易なので実践している人が多いと思います。 で...
食べ過ぎて太るのは当たり前のことですがダイエットしているつもりなのに痩せないというのは困ったものです。「つもり」というところに問題があるのかと。 今日は、ダイエットを頑張っているのに痩せないという貴女にひとつ提案をしたい...
暑い夏といえば困るのが「夏太り」。夏太りする人が多いというのはご存じですか? 前回7/27のブログでは夏太りの原因となる冷えの対策として飲み物を中心に説明しました。 今日は、具体的な対策として適した運動中心のお話。 夏太...
体が冷えると水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリンパ液の循環も低下。老廃物を排出しにくくなるため、むくみやセルライトの元に。 体温が1度下がると基礎代謝が約12%低下するので代謝が悪くなり太りやすく、そしてダイエットを...
女性の約8割、男性でも4割以上の人が冷え性の自覚があるとのこと。 猛暑の夏でクーラー利用頻度も増えるかと思います。元々冷えを感じている人には本来心地よいはずの冷房が辛いものになりますよね。 今日は、冷えの原因を究明して改...
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