ダイエット中でも「揚げ物」食べたいですよね!太りにくいひと工夫を紹介
多くの人が好きな揚げ物。無性に食べたくなる時がありますが、「太りそう」「高カロリー」とガマンすることもあるのではないでしょうか。 今日はダイエット中でも食べたい物は食べるという方向で、唐揚げ・カツ丼・天ぷらを例に食べ方の...
多くの人が好きな揚げ物。無性に食べたくなる時がありますが、「太りそう」「高カロリー」とガマンすることもあるのではないでしょうか。 今日はダイエット中でも食べたい物は食べるという方向で、唐揚げ・カツ丼・天ぷらを例に食べ方の...
ダイエットに取り組む時、糖質制限とカロリー制限の違いがよく解らず一体どっちで行えばいいのと悩んだことはないでしょうか。スタート時点から困りますよね。 今日は、まず「結論」から入りますので判断材料にしてくださいね。更に詳細...
夏は過ぎ去り本格的な秋に近づいています。 季節の変わり目は新たなことに取り組む良いタイミングです。今日はダイエット初心者の方に向けた心構えのお話です。 ダイエットをやっているけどどうにも成果が出ないという方にもきっと役立...
秋になって肌寒い日も増えてきましたね。そんな日に美味しいのが麻婆豆腐でもダイエットをしている身では、中華のメニューでもあるし太るのかどうかがすごく気になるところ。 今日はこの麻婆豆腐のカロリー・効果からレシピまで解りやす...
相変わらず毎日食べた物をノートに書き出してカロリー計算している私。何が目的かといえば一日の総摂取カロリー算出。 でも最近認識を変えて意識しているのが「栄養バランス」。意識しているというより重視している。 あれこれダイエッ...
身近な食材で昔から安価で販売されている「バナナ」。 いろいろな種類の糖を含んでいて、それぞれ体内に吸収される速度が異なる。全部の糖が体内へ吸収されるまでに時間がかかるので、血糖値の上昇が緩やかになります。そのことで脂肪を...
パスタは太らないって聞いて、どう思いますか?実は太らない・太りにくいんです。これって事実ならスゴイ嬉しいことですよね。 今日は、太らないためのパスタ料理のポイントと何故太らないのか、その理由をお伝えしたいと思います。
ダイエットに取り組む時、糖質制限とカロリー制限の違いがよく解らず一体どっちで行えばいいのと悩んだことはないでしょうか。 今日は、どのダイエット方法にしたらいいの?と迷っている方に各ダイエット方法の特徴を解りやすく説明しま...
お腹周りの脂肪でお悩みの方はダイエットを目指す方の中で圧倒的に多いかと思います。一朝一夕に悩みは解消できませんが、でも手を打たなければ始まりません。 今日は、お腹周りの脂肪を落とす5つの基本を紹介しますので是非、心掛けて...
リゾットが好きな方は多いと思いますが、炭水化物ですしダイエット的にどうなの?と気になるところですよね。 実は、ダイエット食としても優秀で大人気なんです。 今日は、リゾットダイエットの効果ややり方そして変わり種リゾットのレ...
最近のコメント