ダイエット基礎知識 ダイエット中に「脂質」を賢く摂る知恵袋/肉・魚・油・ナッツ2021.09.29ダイエット中の「脂質」が気になりませんか。脂質は1gあたり9kcalあって、糖質(1gあたり4kcal)のカロリーの約2倍。少量でも高カロリーです。 でも脂質は、効率のよいエネルギー源になるほか、ホルモンの材料や細胞膜の...
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