便秘解消に重要な野菜の食物繊維を摂ろう!茄子ともやしのレシピと効能
便秘の主な原因のひとつに、食生活の乱れがあります。その中でも「野菜不足」の影響はかなり深刻なんです。普段の食事で野菜の摂取は圧倒的に足りていません。 野菜不足はビタミンやミネラルの摂取バランスに悪影響。食物繊維も不足して...
便秘の主な原因のひとつに、食生活の乱れがあります。その中でも「野菜不足」の影響はかなり深刻なんです。普段の食事で野菜の摂取は圧倒的に足りていません。 野菜不足はビタミンやミネラルの摂取バランスに悪影響。食物繊維も不足して...
茄子が美味しい季節になってきました。スーパーの店頭でも目立つようになってきましたね。 今日は、茄子(ナス)とダイエットの話題です。ダイエットに向いているのか、そうでないのかをご案内。そして茄子を使った人気のメニューを4つ...
一気に暑くなりましたね。便秘気味だとトイレでの長居は辛いものがあります。今日は便秘改善に良いとされる夏野菜のお話です。 ゴーヤと茄子・きゅうりの簡単レシピもご紹介しながらその効果・効能もご紹介します。 暑い夏を乗り切るた...
生姜(しょうが)に含まれる成分”ジンゲロール”には、血流を良くする働きがあって代謝がアップします。代謝アップでエネルギーの消費量が増えるので、ダイエットに効果的なのです。 今日は、そんな魅力的な生姜の効能や、生姜を使った...
きゅうりや茄子などの夏野菜が一段と美味しい季節ですね。実は美味しさだけに留まらず、便秘やダイエットにとってもいいんです。優れた効果があるなら見逃せません。 便秘解消・むくみ、そしてダイエットに効果的な理由ときゅうり&茄子...
最近のコメント