「菌活」をダイエットに活かす!毎月23日は「乳酸菌の日」
最近よく聞く「菌活」。 菌活をすることで腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えると、嬉しいことに美容と健康、そしてダイエット効果まで得られる。 2月3日、毎月23日は、2と3で「乳酸」と読む語呂合わせで「乳酸菌の日」です。 ...
最近よく聞く「菌活」。 菌活をすることで腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えると、嬉しいことに美容と健康、そしてダイエット効果まで得られる。 2月3日、毎月23日は、2と3で「乳酸」と読む語呂合わせで「乳酸菌の日」です。 ...
12月も半ばを超えると寒くなり、熱燗や焼酎お湯割りなどが美味しい。お酒を飲まない方には恐縮ですが、お酒飲みには嬉しい季節です。かく言う私もストレス解消も兼ねて日々の晩酌が楽しみ。 今日は、ダイエット中でも安心して飲めるお...
寒くなってきましたね。寒いと台所仕事も大変です。 今日は、簡単に作れるメニューがちょっとの工夫でダイエット向きの一品に変身というお話です。 美味しく食べながら痩せてくださいね^^
寒い時期に美味しいラーメン。どう考えてもダイエットに良くないイメージ。でも何かしら太りにくい食べ方があるはずだ。 今日はラーメンとダイエットにまつわる話題です。これからの時期、食べる機会も増えるかと思うので是非、ご参考に...
寒い日は暖かい飲み物で過ごすのが一番。お手軽なのがコーヒー。そのコーヒーにダイエット効果があるなら嬉しくないですか!? 今日はコーヒーとダイエットの話題です。 限りなく雑記なのでお茶でも飲みながら読んでみてくださいね。
ダイエットや健康によいイメージの「豆乳」。飲んでみようかなと思っている方もいるかと思います。 今日は「豆乳」の栄養や効能、豆乳ダイエットで飽きないための飲み方を解りやすくまとめました。 お読みいただければ嬉しいです。
こんにちは。 昨日は地元の天然温泉に行ってきました。レストランには週替わりのランチがありまして、今週のランチは「ざるそばとミニちらし丼」。美味しく食べてきました。 今日は、「そばとダイエット」についてのお話です。ヘルシー...
12月は忘年会等でご馳走を食べる機会が増えますよね。目の前にご馳走があると食べたい気持ちを抑えるのは難かしい。食べれば体重が増えるのは自然といえば自然なこと。 今日は、そんなダイエットのピンチを乗り切るヒントをご案内しま...
こんにちは。 今日は甘いもの好きの私が贈る「ダイエットと血糖値」のお話です。 私は糖尿病を長く患っているので常に血糖値のことは頭にあります。では、そうでない方はいかがでしょうか。言葉自体はよく耳にするでしょうけど、あまり...
今日の記事は昨日の記事の続きのような形になります。 ダイエットで大事なバランスの良い食事、主食・主菜・副菜の点から考えてみました。基本を踏まえてダイエットに健康に役立てていただければ幸いです。
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