「5:2ダイエット」で胃腸を休めて痩せる!?役立つメニュー5
「5:2ダイエット」をご存じですか!?週2回食事の量を減らすだけなんです。簡単に言えばプチ断食。 プチ断食と言っても該当する週2回は全く食べられない訳ではなく「減らすだけ」だから取り組みやすい。 今日は、そんな5:2ダイ...
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年令とともに増えやすくなるのが内臓脂肪。皮下脂肪は体の熱を保ち免疫力アップなど良い面がありますが、内臓脂肪が増えるのは何も良いことがありません。 危険な生活習慣病の原因となる厄介な内臓脂肪ですが、実は、増えやすいのですが...
自分ではなかなか食事の管理ができないと実感。冷凍弁当を取り入れてダイエットに活かしています。その成果もあって4月からのダイエットで3.5キロ痩せに至る。 私が食べてみたのは「食宅便」の冷凍弁当です。選んだのは『低糖質セレ...
ダイエットをする時、炭水化物抜きを一度は考えたという人は多いのではないでしょうか。 炭水化物抜きは体重が減るというプラス面がありますが、便秘にになりやすいなどのマイナス面も多いです。 今日は、炭水化物抜きダイエットのメリ...
自らのダイエット成功体験から、痩せられる近道3ヶ条をご紹介します。 <第1条>短期集中での無理なダイエットは避けること<第2条>食べたいものは工夫して食べてストレスをためない<第3条>食べたもののカロリー計算をする習慣を...
普段の食生活の中で砂糖を使うシーンは多いかと思います。コーヒー・紅茶や煮物などに。砂糖の摂取は健康にもダイエットにも良くありません。 砂糖は太る原因、砂糖の代わりに「オリゴ糖」を使うのがおすすめです。
ちょっと油断すると体重はすぐに増えます。体重の増減に一喜一憂する必要はありませんが、増えたらすみやかに対処することが大事。カロリー制限も時には必要です。 今日は、ダイエット、楽して痩せたい時の500kcalと題して500...
卵は「完全栄養食品」で安価ですから有難いですよね。その卵を健康やダイエットのために活かせているでしょうか。 今日は、卵、特に「ゆで卵」に焦点を充ててのダイエット話題。後半では痩せたいなら絶対に外すことのできない事項を書い...
自分ではなかなか食事の管理ができないと実感。冷凍弁当を取り入れてダイエットに活かしています。その成果もあって4月からのダイエットで3.5キロ痩せに至る。 私が食べてみたのは「食宅便」の冷凍弁当です。選んだのは『低糖質セレ...
ダイエットを続けるには簡単なのが一番。 おすすすの食事はできるだけ単品ではなく「定食系」にすること。写真のカップ麺でも野菜サラダや冷奴をそえれば立派な定食系の食事に。 そうしてどう食べるかのポイントも説明するので読んでく...
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